Những lợi ích của bơi không phải môn thể thao nào cũng có

Bơi lội là một môn thể thao đang ngày càng trở nên phổ biến bởi mang đến nhiều lợi ích to lớn. Đặc biệt bơi phù hợp với cả nam và nữ, mọi lứa tuổi và trong giai đoạn nào thì cũng đều rất tốt cho sức khỏe. Hãy cùng điểm lại những lợi ích của bơi để sẵn sàng cho bộ môn hấp dẫn và thú vị này.

Bơi giúp nâng cao sức khỏe cơ bắp

Ưu điểm lớn nhất của bơi đó chính là tác dụng toàn diện lên cơ bắp chứ không phải chỉ tập trung lần 1 số bộ phận. Do thế cơ thể sẽ được rèn luyện một cách đồng đều để tạo nên sự cân đối. Trong suốt đường bơi, chúng ta sẽ phải quạt tay liên tục kết hợp với việc đạp chân. Cùng đó là lưng phải giãn và xoay, bụng hít sâu, thở đều nhịp nhàng. Sự kết hợp giữa các bộ phận cùng lúc như vậy chính là bài tập mang đến vóc dáng thon gọn, hài hòa nhất.

Một trong những lợi ích của bơi đó chính là giúp xương phát triển

Bơi giúp xương chắc khỏe, phát triển chiều cao

Đây là một trong những lợi ích của bơi được nhiều người biết đến nhất. Chính vì vậy độ tuổi thích hợp để học bơi nhất chính là trẻ em, càng nhỏ càng tốt. Thậm chí trẻ sơ sinh cũng có thể bơi lội thoải mái trong nước. Động tác sải tay vươn dài, đạp và đẩy chân cùng ưỡn người sẽ giúp xương dãn căng, từ đó sẽ tăng chiều cao một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Bơi giúp giảm viêm

Bơi rất tốt cho tim mạch, tăng cường tuần hoàn máu và sức mạnh của cơ tim. Không những thế, một nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, bơi lội giúp giảm viêm hiệu quả, thời gian bình phục cũng nhanh hơn rất nhiều.

Bơi đốt cháy lượng calo lớn

Bơi lội là cách hiệu quả để bạn đốt cháy lượng calo một cách nhanh chóng. Một điều đặc biệt là bạn có thể tùy chỉnh lượng calo muốn đốt cháy nhiều hay ít theo từng kiểu bơi vì mỗi kiểu bơi sẽ có cường độ khác nhau. Ví dụ như: với bơi ngửa, 10 phút bạn sẽ loại bỏ được 60calo, trong khi đó kiểu bơi ếch sẽ là 80 calo và bơi bướm lên tới 150 calo. Do đó, những người bơi thường xuyên sẽ có thân hình thon gọn với số đo 3 vòng đáng mơ ước.

Bơi giúp cải thiện bệnh hen suyễn

Đây là một trong những lợi ích của bơi mà ít người biết đến. Nhưng nghiên cứu đã chỉ ra rằng, môi trường nước trong suốt quá trình bơi giúp cải thiện các tình trạng chung của phổi do bạn thực sự phải biết thở đều đặn, nhịp nhàng khi bơi.

Bơi lội làm giảm căng thẳng và bệnh trầm cảm

Bơi lội làm giảm căng thẳng và bệnh trầm cảm

Bơi lội giúp cơ thể tăng tiết endorphin – là hormoon hạnh phúc kích thích trạng thái vui vẻ tự nhiên. Đặc biệt trong những ngày hè nóng bức, được thả mình trong làn nước mát lạnh sau những giờ làm việc, học tập căng thẳng thì còn gì thú vị và tuyệt vời bằng. Bơi lội cũng làm bạn điềm tĩnh vì sự tập trung, âm thanh của hơi thở và tác động đến từ nước giúp cuốn trôi hết những muộn phiền, căng thẳng. Bơi chính là giải pháp lấy lại sự cân bằng, mang tới sự nhẹ nhàng, thanh tịnh cho tâm hồn.

Bơi giúp kéo dài tuổi thọ

Tất cả những lợi ích của bơi kể trên đây đều là yếu tố giúp kéo dài tuổi thọ. Sức khỏe dẻo dai, bền bỉ cùng chế độ ăn uống khoa học, tâm hồn thư thái, không căn thẳng, muộn phiền chính là cách tốt nhất để đẩy lùi bệnh tật, kéo dài tuổi thọ.

Vậy còn chờ gì nữa, hãy tới ngay Hocboinao.com và đăng ký tham gia các lớp bơi lội và cảm nhận tất cả các lợi ích mà không phải bộ môn nào cũng có được.

Để biết thêm thông tin về các khóa học bơi tại Hà Nội, chương trình khuyến mãi của trung tâm chúng tôi hãy liên hệ

HOTLINE Đăng ký học bơi: 0976.850.318 or 08.8813.2525

 

Để lại bình luận

Email của bạn sẽ không public. Trường bắt buộc*